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專註冥想的輔助工具：蠟燭、精油、時鐘
專註冥想的輔助工具：蠟燭、精油、時鐘
在處於冥想的專註狀態時，人的大腦反射出更多的α電波，持續釋放正面能量，與處於高度活躍的狀態相反，處於專註狀態時，身體處於一種幾乎休眠的狀態，對周圍的刺激幾乎不會察覺。如此一來，我們才能體會到什麼是“心無旁騖”。
保持專註對冥想者來說十分重要，但是，並不是人人都能夠輕鬆地保持專註。為此，我們可以準備一些道具，有助於我們進入和保持專註。
1.蠟燭
在冥想中，燭光是十分奏效的輔助工具，把注意力集中到燭光上，能夠讓人迅速進入專註狀態。這是因為，燭光的亮度能夠形成鮮明的視覺暫留，並且，燭光的光亮強度並不刺眼，能夠讓眼睛長時間地注視且不至於太過疲憊。
在凝視燭光的過程中，你的內心會漸漸地平靜。
2.精油
冥想過程中配合適當的精油會得到更加顯著的效果，精油為大腦和身體做好了充足的準備，能夠幫助我們排除雜念，引導冥想朝著我們想要的方向發展。
有些人習慣在冥想時點上香薰，其實，這和使用精油是有差別的。一則是市場上的香薰大多含有添加劑，因此遠遠比不上純天然精油的效果；二則由於嗅覺自身的適應性，當香薰瀰漫整個房間的時候，你可能會很快聞不到整個氣味了。
緊張而自信的工作也是一種冥想的形式
質量上乘的精油不會含有任何的添加劑，是純粹在植物中萃取的，並且代謝的速度很快，不會在人體內殘留。在你心煩意亂的時候，你可以將2～3滴氣味沉香的精油滴到手心，摩擦之後靠近鼻子聞一聞，這個味道會帶給你心緒沉靜的感覺。你把注意力集中到這個氣味上，就會慢慢地進入專註狀態。
3.時鐘
時鐘是人人必備的生活用品，它不僅能夠讓我們明了地知曉時間，在冥想中，它也能夠鍛煉我們的專註力。利用時鐘來鍛煉專註力的方法很簡單：隻要選擇你滿意的冥想姿勢，閉上眼睛，讓自己全神貫注地聆聽時鐘傳來的“滴答”聲就可以了。另外，我們可以在練習呼吸的時候與時鐘的聲音相結合，其效果有二：一來可以提升自己的專註力，二來可以找到你的呼吸與時間之間的關係，你可以清楚地計算出你進行一組呼吸訓練所需要的時間，這樣一來，在特定的冥想訓練中，你不需看錶就能知道時間了。
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