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胃陽式激活消化系統
胃陽式激活消化系統
人們熟悉的“胃陽”在腹腔神經叢中的第三個脈輪，這個脈輪中心主要控制消化，對應的冥想色彩是黃色。
胃陽式激活消化系統的冥想
首先，選擇你滿意的坐姿，坐正。閉上眼睛，舌頭抵住上齶，將你的全部注意力放在呼吸上。開始吸收陰氣，就像地面湧出的噴泉一樣，感到這股陰氣流向你的腳底，通過你的腳掌上升到小腿，大腿。繼續往上，進入你的腹股溝和小腹時，去追尋和體會這種能量在腹部均勻的流動。陰氣向上流動，並在第三個脈輪處——腹腔神經叢停下，陰氣在這個如同儲存室的脈輪處聚集填充。
分散一部分注意力，去關注你的頭頂，想象著頭頂處有一束燦爛的金色陽光。用你的呼吸聚集這股陽氣，將這股陽氣吸入並引導到腹腔神經叢。
在你的腹腔神經叢裡，陰與陽，兩種天地能量互補、融合，進而達到平衡。全神貫注於陽光般燦爛的黃色，吸進金燦燦的黃色，將這種黃金般的色彩引向你的整個胃部。推動著這股暖流向外擴散，給胃膜披上一件舒適的外套，將胃部的緊張與不適一掃而光，感受這股力量的渾厚，然後睜開眼睛。
調整你的呼吸，慢慢平靜心神，冥想結束後，活動活動你的身體。
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