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臍輪冥想引導語句
臍輪冥想引導語句
選擇卧姿來進行冥想。
讓自己的呼吸平穩而緩慢，把注意力集中到對身體的感激上。
你感激你的心跳，感激體內流動著的血液，感激你體內無數個不眠不休的細胞，你感激你的呼吸……這一切的一切，讓你擁有鮮活的生命，讓你能夠體味生命的歡喜。
把注意力集中到呼吸上來，注意你的下腹部隨著呼吸而輕微地移動，想象溫暖的、橘色的光芒正充滿你的下腹部，這光芒中充滿了生命的能量。
回憶你生命中能讓你感受到喜悅和愛的時刻，體味那個時刻你的感受。把這個快樂時刻的影像轉移到你的腹部，這個快樂的場景瀰漫著來自腹部的溫暖的、橘色的光芒，你的身體在這光芒中臣服。
你繼續沉浸在這個光芒之中，你的內心告訴自己，你可以讓你的生命中充滿幸福和甜蜜，隻要你能夠安然地享受每一個充滿能量的當下時光。
當你滿心歡喜的時候，把注意力集中到呼吸上，慢慢地睜開眼睛，結束冥想。
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