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平穩而規律的呼吸增加正能量
平穩而規律的呼吸增加正能量
平緩而有規律的呼吸是保持淡定的首要方法，假設你此時在與他人爭吵，你的身體會有怎樣的反應呢？你的心臟一定會比平時更強烈地跳動，呼吸加速，甚至會覺得身體中有股氣息要衝破胸膛而出。此時，如果你降低呼吸頻率，並做深呼吸為自己的內在帶進充足的氧氣，你一定會發現，當你的呼吸頻率降低以後，心臟也不會跳得那麼快了，憤怒的情緒也會隨之減少了許多。
由此可見，呼吸的力量不容小覷，平緩而有規律的呼吸可以使煩躁的心緒平靜下來，也是一個人保持淡定的基礎。除非你一直過著田園生活，否則你一定深深懂得呼吸一口清新的空氣是一件多麼幸福而又難得的事情。如果你想讓自己的周圍一直存在淡定安寧的能量場，那就找個機會進行一次練習呼吸的旅行吧。
你可以利用周末或是假日，從溫暖的被窩中出來，避開嘈雜紛亂的車水馬龍，以及人聲鼎沸的鬧市，這些環境都會幹擾你平緩的呼吸，如果條件允許，你可以去郊外旅行，因為那裡空氣清醒，也少有嘈雜。在出門之前，請放下生活中的一切煩惱和負擔，以開闊寬廣的胸懷來擁抱大自然，感受大自然，因為生活中的所有瑣碎小事都會與你淡定的能量場相碰撞。這並不隻是一次簡單的呼吸旅行，還是對心靈的洗滌。
如果要去郊外，最好大清早的時候就能趕到那裡，因為早上的空氣是最清新的，而且清晨是萬物蘇醒的時刻，你會感覺到大自然的生機盎然，從外到內，你都會有種生機勃發的感覺。接下來，最好找一個有山有水，有花有草的地方，這些美好的事物可以凈化你的內在，同時讓你散發出的能量也變得純粹。請閉上眼睛，用心聆聽鳥兒的鳴叫，是不是感覺它們其實是在歌唱？它們是在歌唱美麗安詳的世界，幸福快樂的生活；再看一看碧波蕩漾的湖水，如果沒有湖，一條小溪也不錯，看落花隨著流水移去，聽溪水淙淙流動的聲音，就像是生命在流動，你會覺得這個世界是鮮活的、靈動的。
當你醞釀好一切的情緒之後，請深深地呼一口氣，像是要把內在的負能量全部釋放出來一樣。所有的憤怒、怨恨、痛苦都隨著你的呼吸排出體外。接著，請再深深地吸一口氣，將你周圍的一切安寧與平靜都完全吸進身體裡，一次深呼吸之後，你就已經掌握了其中的技巧。接著，讓你的呼吸逐漸變得平緩、綿長而富有規律，在呼吸之間感受內在與外界的安寧，感受身體內外緩緩流淌的能量。
呼吸平穩了，心情自然會變得寧靜，而你身邊環繞的能量場也自然會平靜安詳。在這個範圍中，所有負向的能量都會被反彈出去，不會侵擾到你。在習慣於平緩而有規律的呼吸之後，你的心緒就會隨之平靜下來，也就找到了修鍊淡定力的方法。淡定有著巨大的力量，當你的周圍隻存在淡定的能量場時，周圍的一切人或事都會被你的能量所吸引，從而使整個天地處於和諧寧靜的狀態。
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