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"1．蛋白质不宜多食：尽管蛋白质是重要的营养物质，但总不是多多益善，因为蛋白质的代谢产物必须通过肾脏排泄，蛋白质的摄入以每日每千克体重1克左右为宜。．不宜过度节食，否则易患肾下垂：减肥的原理大抵有两条：第一，减少营养摄入，以避免脂肪积存，如节食减肥；第二，增加能量消耗，以去掉多余的脂肪，如运动减肥，比较而言，运动减肥更为科学。因为适当合理的运动不但能够选择性地减少最易积存在女性腹部、臀部、犬腿等部位的脂肪，而且可以同时加强全身其他部位的肌肉、韧带、骨骼的力量，使人“瘦”而健壮。许多女青年不了解这个道理，为了追求形体美，单纯靠过度节食减肥，结果虽然体型苗条，身体却瘦弱了，还可能引出许多其他的疾病，肾下垂就是其中的一种。正常人的肾脏本来就是依靠腹膜、韧带和肾周脂肪层将其固定在腹腔后壁的。女性的肾窝比男性较小。腹壁肌肉瘦弱、营养发育不良；因生育而使腹肌弛缓无力，腹压不足；节食减肥引起肾周脂肪减少、韧带松弛等均可使肾脏固定的牢固程度减弱，而造成肾下垂。这也是肾下垂多见于～岁女性的原因。当卧位与立位比较时，若肾活动度超过2～5厘米即为肾下垂。此时可摸到随意活动的肾下缘，并有压痛，一般X线或超声检查可以确诊，并能明确下垂的严重程度和有无并发症。仅％的肾下垂者无症状。多数人在劳动或行走后发生腹酸背痛、平卧后消失；有的伴有消化不良、腹胀、失眠、眩晕、心悸等消化、神经系统症状；合并肾蒂或输尿管扭转时可出现剧烈的肾绞痛；合并感染时则会有尿频、尿急、尿痛、重的还会导致肾盂肾炎、脓肾。无症状，无梗阻的轻度肾下垂患者无需治疗。但要经常锻炼腹肌、避免用力屏气；增加营养，多进富含脂肪的食物；每天早晨起床前用束腰带扎紧腰部或肾托托住下垂肾脏，然后再下床活动。症状严重而影响工作或合并有结石、感染、积水的患者则可考虑手术治疗，把肾固定于正常位置，使输尿管不再扭曲，以保证尿路通畅。因此追求形体美的节食减肥者，应以体育锻炼为减肥的主要手段，以防止单纯节食所带来的诸多苦恼。此外，在饮食上不宜多吃咸，养成淡食的习惯，原因是盐的摄入比较多，这会增加肾脏的工作负担，易于引起心、脑、肾、血管等疾病，易于发生肾脏细小动脉硬化，一般说，成年人每天摄入食盐以不超过6克为宜。为了保护肾脏，还宜养成饮水的习惯，一日三餐所含的水分是不够的，应通过饮水来补充，在气温高的季节饮水更应多些。成人要保持每天的尿量在毫升左右。古人提出，每天晨起空腹先饮水，一至二杯，等于冲洗一下脏腑，有利于体内代谢废物的排泄，可起到减少肾脏疾病的发生。．及时控制感染：如遇患扁桃腺炎、龋齿、皮肤感染时，应积极进行治疗，以免引起肾炎。"
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