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"血虚体质，是中年人常见的体质，其体质特点是：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手脚有时发麻，舌质淡，脉搏又细又无力。其养生方法是：．要谨防“久视伤血”：意思是长时间视物，会损伤血。中医认为，“肝开放于目”，眼睛的好坏，依赖于肝所藏血的供应。因此，不可长时间看书、写作，以防“久视伤血”。血虚之人，本来血液已不足，若再伤血，就更不足了。“血虚则痛”，痛，即疼痛，这是得病时最常见的症状之一，究其原因，血虚是最重要的。．要加强饮食调养：可多食一些有补血生血作用的食物，如桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。．注意药物养生：可常服当归补血汤、四物汤，或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，用八珍汤、十全大补汤，或人参养荣汤，亦可改汤为九长久服用。．在精神修养方面：血虚的人，时常精神不振，失眠、健忘，注意力不集中，故应振奋精神。"
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